O Que é Mewing e Funciona Mesmo? O Que Diz a Ciência
Mewing é uma técnica de posicionamento da língua popular nas redes sociais, mas sem evidência científica robusta de que mude o formato do rosto ou da mandíbula. Segundo a British Orthodontic Society, não existe evidência científica de que seja possível mudar o formato do rosto pressionando a língua contra o céu da boca — a maior parte do que se vê sobre o tema é relato pessoal (anedótico), não estudo clínico.
Isso não significa que a postura da língua seja irrelevante para a saúde bucal — só que as promessas de "remodelar o rosto" feitas nas redes sociais vão muito além do que a ciência hoje consegue comprovar. Este artigo explica o que é a técnica, o que a evidência realmente mostra e quando vale buscar avaliação profissional em vez de tentar sozinho.
O Que é Mewing?
Mewing é o nome popular para uma técnica de postura da língua: manter a língua toda pressionada contra o céu da boca, com os lábios fechados e a respiração pelo nariz. A técnica leva o nome de John e Mike Mew, pai e filho, que a popularizaram como parte de uma abordagem chamada "ortotropia".
Mewing Funciona? O Que Diz a Ciência
Aqui está o ponto mais importante: não existe pesquisa séria que comprove que o mewing muda o formato da mandíbula ou do rosto, segundo o WebMD. Quase todas as evidências favoráveis são relatos pessoais, não estudos clínicos controlados.
A situação ficou ainda mais séria em torno dos criadores da técnica: John Mew perdeu a licença para exercer odontologia em 2019, e Mike Mew foi expulso da British Orthodontic Society em 2022, após questionamentos sobre a falta de base científica dos tratamentos oferecidos.
A American Association of Orthodontists alerta para um risco real: forçar a língua em posições não naturais pode causar desalinhamento dentário, piora de problemas de mordida e dificuldades de fala — podendo inclusive gerar a necessidade de um tratamento corretivo que não seria necessário antes. A recomendação é não tentar alinhar a mandíbula por conta própria, sem orientação de um dentista ou ortodontista.
O Papel do Myobrace (e Por Que é Diferente do Mewing por Conta Própria)
É importante não confundir o mewing (uma prática feita sozinho, sem supervisão) com dispositivos miofuncionais como o Myobrace, usados sob acompanhamento profissional. O Myobrace é um aparelho indicado principalmente para crianças e adolescentes, projetado para corrigir hábitos orais e auxiliar no desenvolvimento adequado dos maxilares — mas sempre como parte de um tratamento ortodôntico acompanhado, não como substituto de avaliação profissional.
Vale a Pena Tentar o Mewing?
Manter uma boa postura da língua e respirar pelo nariz, de forma natural e sem forçar, geralmente não causa problema. O risco está em tentar "forçar" a técnica esperando resultados estéticos que ela não tem evidência de entregar — e, principalmente, em usar o mewing como substituto de um tratamento ortodôntico real quando há um problema de mordida ou crescimento que precisa de acompanhamento profissional.
Se o que te incomoda é a estética do maxilar, do queixo ou o alinhamento dos dentes, o caminho mais seguro e comprovado é uma avaliação ortodôntica — que pode indicar, dependendo do caso, alinhadores, aparelho fixo ou acompanhamento miofuncional supervisionado, com resultado previsível e acompanhado de perto.
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Agendar avaliaçãoPerguntas Frequentes
O que é mewing?
É uma técnica popular nas redes sociais que consiste em manter a língua pressionada contra o céu da boca, com o objetivo alegado de influenciar o formato do rosto e da mandíbula.
Mewing realmente muda o formato do rosto?
Não há evidência científica que comprove isso. A British Orthodontic Society afirma que não existe evidência de que seja possível mudar o formato do rosto dessa forma — a maioria dos relatos favoráveis é anedótica.
Mewing é seguro?
Manter uma boa postura da língua naturalmente não costuma causar problema. Mas a American Association of Orthodontists alerta que forçar a língua em posições não naturais pode causar desalinhamento dentário e piora de problemas de mordida.
Por que os criadores do mewing perderam a licença profissional?
John Mew perdeu a licença para exercer odontologia no Reino Unido em 2019, e Mike Mew foi expulso da British Orthodontic Society em 2022, após questionamentos sobre a falta de evidência científica dos tratamentos que ofereciam.
O Myobrace é a mesma coisa que mewing?
Não. O Myobrace é um dispositivo odontológico usado sob acompanhamento profissional, principalmente em crianças, com indicação clínica específica — diferente do mewing, que é praticado sozinho e sem supervisão.
Quero melhorar o formato do meu maxilar. O que fazer em vez do mewing?
O caminho recomendado é uma avaliação ortodôntica presencial, que pode indicar alinhadores, aparelho fixo ou terapia miofuncional supervisionada — com acompanhamento e resultado previsível.
Dra. Késya Nogueira
CRO-RJ 45996 • Dentista na Taquara, Especialista em Ortodontia
Atende no bairro da Taquara, Rio de Janeiro, com foco em saúde bucal, ortodontia e tratamentos preventivos. Une planejamento digital e atendimento próximo para resultados previsíveis em cada sorriso.
